Hanson 2016/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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00:40:00

日期: 2016-10-04 21:06 - 卡路里: 304 Cal

純紀錄一下,早上忘了帶筆記本,把昨晚的課表寫一下

1.熱身休30秒 X2組
棒式 30秒
瑜珈球抬臀 30下
瑜珈球捲腹 20下
寬式伏地挺身3下
2.重訓休1分鐘 3組
負重前弓(20KG_ 12下
雙臂划船(5KG) 12下
負重深蹲(20KG) 12下
3.緩和
跳繩 5分鐘
拉筋 20分
睡覺6小時><

手動上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, 一妹和其他 54 人說推

·

觀看另 2 則留言

Ina Hanson晚安安~運動開心唷^^

2016-10-06 00:50 ·

910112 咦~怎麼沒看到
吃
喝
拉

2016-10-06 11:52 ·

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