張凱期 2016/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

張凱期宜蘭
ID 61511

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8.6 km | 00:48:56 | 05:41/km

日期: 2016-10-01 08:00 - 卡路里: 495 Cal - 總步數: 5766 - 平均步頻: 117 - 平均步幅: 148 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 05'34" / 05'18" / 05'12" / 05'13" / 05'49" / 06'48" / 05'27" / 05'54" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'07"

(16'07")

05'21"

3009 / 3009

125 / 148

2

18'04"

(34'11")

06'00" (+00'39")

3004 / 6013

116 / 142

3

14'45"

(48'56")

05'41" (+00'20")

2590 / 8604

110 / 159

10月累積里程 : 179.46 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Lin Chen, 黃國棟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'18"	00:10'52"
3	05'12"	00:16'04"
4	05'13"	00:21'17"
5	05'49"	00:27'06"
6	06'48"	00:33'54"
7	05'27"	00:39'21"
8	05'54"	00:45'15"
8.6	06'14"	00:48'56"

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