5.3 km | 00:33:41 | 06:19/km日期: 2016-10-06 20:04 - 平均心率: 159 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 65%
Pace: 06'02" / 06'03" / 06'05" / 06'04" / 06'06" / 10'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'18" (+00'02") | 814 / 814 |
| 2 | | 28'54" (+24'38") | 69 / 883 |
| 3 | | 04'22" (+00'06") | 806 / 1690 |
| 4 | | 31'36" (+27'20") | 63 / 1753 |
| 5 | | 04'23" (+00'07") | 813 / 2566 |
| 6 | | 25'39" (+21'23") | 80 / 2646 |
| 7 | | 04'21" (+00'05") | 811 / 3457 |
| 8 | | 28'13" (+23'57") | 72 / 3529 |
| 9 | | 04'20" (+00'04") | 811 / 4341 |
| 10 | | 29'21" (+25'05") | 70 / 4412 |
| 11 | | 04'16" | 814 / 5226 |
| 12 | | 26'16" (+22'00") | 91 / 5318 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
163.10 km 
asics TARTHERZEAL 3 累積 :
898.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 06'03" | 00:12'05" |
| 3 | 06'05" | 00:18'10" |
| 4 | 06'04" | 00:24'14" |
| 5 | 06'06" | 00:30'20" |
| 5.3 | 10'34" | 00:33'42" |
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