Jason Tang 2024/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Tang 新北市
ID 329138

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5.3 km | 00:40:53 | 07:41/km

日期: 2024-11-03 14:27 - 平均心率: 112 - 卡路里: 286 Cal - 總步數: 968 - 平均步頻: 23 - 平均步幅: 548 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 66.1

Pace: 06'23" / 07'15" / 07'40" / 07'24" / 07'14" / 15'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'56"

(06'56")

06'55"

1000 / 1000

23 / 617

2

08'19"

(15'15")

08'18" (+01'23")

1001 / 2001

21 / 562

3

07'43"

(22'58")

07'42" (+00'47")

1000 / 3001

26 / 495

4

07'20"

(30'18")

07'19" (+00'24")

1001 / 4003

23 / 588

5

07'49"

(38'07")

07'48" (+00'53")

1000 / 5003

22 / 562

6

02'46"

(40'53")

08'57" (+02'02")

308 / 5312

28 / 395

新北市

Jason Tang

·

❤️
喜歡登頂
佇立在高點
靜靜地享受
那眼底遼闊的山巒美景～ 😎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 76.25 km

MW Watch 上傳 | 1 week ago

JD, 王裕政和其他 9 人說推

·

Hsing Kuo 恩那座山應該很舒適

2024-11-05 07:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	07'15"	00:13'38"
3	07'40"	00:21'18"
4	07'24"	00:28'42"
5	07'14"	00:35'56"
5.3	15'49"	00:40'53"

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