Gavin盈宏 2016/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin盈宏台中
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1.8 km | 00:13:16 | 07:32/km

日期: 2016-10-06 18:56 - 平均心率: 136 - 卡路里: 96 Cal - 總步數: 1725 - 平均步頻: 130 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 06'10" / 09'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'15"

(06'15")

06'11"

1008 / 1008

168 / 95

2

07'06"

(13'21")

09'24" (+03'13")

755 / 1763

94 / 112

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 151.89 km

ㄚ拖水藍累積 : 86.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

重力加速度, 於菌頡和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
1.8	09'24"	00:13'16"

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