邵 2024/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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1.1 km | 00:13:41 | 12:26/km

日期: 2024-11-05 06:03 - 平均心率: 114 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 24°C - 濕度: 76.6

Pace: 18'05" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'55"

(12'55")

12'55"

1000 / 1000

2

00'46"

(13'41")

07'27"

104 / 1104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 171.92 km

母子鱷魚 y拖-三代(白)20240915(38) 累積 : 421.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

吉哥和張寧東說推

·

吉哥午安運動愉快

2024-11-05 15:26 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'05"	00:18'05"
1.1	07'21"	00:18'51"

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