Tim 2024/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Tim 基隆
ID 774487

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1.2 km | 00:05:49 | 04:50/km

日期: 2024-11-06 20:20 - 平均心率: 123 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 64.8

Pace: 04'41" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41"

1000 / 1000

2

01'07"

(05'49")

05'37" (+00'56")

200 / 1200

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 140.52 km

Adidas PRO3 累積 : 223.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
1.2	05'40"	00:05'50"

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