Dean Hsu 2016/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Dean Hsu 桃園
ID 52874

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1.3 km | 00:09:15 | 06:52/km

日期: 2016-10-06 20:38 - 平均心率: 143 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 07'00" / 06'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 163.10 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 898.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

andersonyang, datou5522 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
1.3	06'34"	00:09'16"

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