David Chung 2024/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

David Chung 屏東
ID 731057

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10.1 km | 01:04:54 | 06:26/km

日期: 2024-11-06 17:30 - 地點: 內埔鄉 - 平均心率: 91 - 卡路里: 526 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 28°C - 濕度: 64.6

Pace: 06'20" / 05'54" / 05'35" / 06'27" / 06'41" / 06'23" / 07'20" / 06'10" / 06'39" / 06'42" / 08'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'14")

05'53" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'35"

(17'49")

05'35"

1000 / 3000

4

06'26"

(24'15")

06'26" (+00'51")

1000 / 4000

5

06'41"

(30'57")

06'41" (+01'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

David Chung

·

屏東

David Chung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 85.39 km

雲豹（橘） 27 累積 : 1749.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'54"	00:12'14"
3	05'35"	00:17'49"
4	06'27"	00:24'16"
5	06'41"	00:30'57"
6	06'23"	00:37'20"
7	07'20"	00:44'40"
8	06'10"	00:50'50"
9	06'39"	00:57'29"
10	06'42"	01:04'11"
10.1	08'56"	01:04'54"

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