5.0 km | 00:31:20 | 06:16/km日期: 2016-10-05 21:23 - 地點: 倉鼠秋秋一號穀倉 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87%
Pace: 06'27" / 06'23" / 06'15" / 06'07" / 06'05" / 00'00" /
一號穀倉早早的時候好熱鬧
有超厲害的咻咻咻跑者
有話聊不完的姐妹淘
有手牽著就噗鈴噗鈴的亮閃閃情侶
還有一隻繞著圈圈的胖倉鼠^^
感覺喘的程度又再減少了一些些
呼吸、平衡、協調
倉鼠慢慢來:)
今天要開會還要再上課
下班後,再來去繞圈圈
上班,就全力以赴做好每一個任務
怡雯老師在line的一小段話
覺得很喜歡^^
上善若水。
水善利萬物而不爭,處衆人之所惡,故幾於道。
居善地,心善淵,與善仁,言善信,政善治,事善能,動善時。
夫唯不爭,故無尤。
生活中一些看似平凡無奇的事物
卻隱含很多哲理
大師們觀察而發現其中的道理
市井小民因為大師的話
找尋每個階段更好的自己
哈哈
今天是有文學氣息又有哲理的一天
10月累積里程 :
104.84 km 口魚牌 Y拖 亮小黃 累積 :
6254.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 06'23" | 00:12'50" |
3 | 06'15" | 00:19'05" |
4 | 06'07" | 00:25'12" |
5 | 06'05" | 00:31'17" |
5.0 | 49'30" | 00:31'20" |