之 2024/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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6.3 km | 00:48:30 | 07:38/km

日期: 2024-11-08 00:27 - 平均心率: 132 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 20°C - 濕度: 88

Pace: 07'38" / 06'35" / 08'06" / 07'57" / 07'00" / 07'02" / 12'21" /

☔️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 207.43 km

母子鱷魚蚵技超跑三代y拖-青藍累積 : 261.4 km

Strava 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	06'35"	00:14'13"
3	08'06"	00:22'19"
4	07'57"	00:30'16"
5	07'00"	00:37'16"
6	07'02"	00:44'18"
6.3	12'27"	00:48'30"

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