之 2024/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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3.1 km | 00:23:00 | 07:23/km

日期: 2024-11-08 18:10 - 平均心率: 137 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 95.6

Pace: 09'26" / 21'05" / 23'29" /

☔️🎸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 207.14 km

母子鱷魚輕量防水同色洞洞鞋白累積 : 757.5 km

Strava 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'26"	00:09'26"
2	21'05"	00:30'31"
3.1	02'20"	00:33'06"

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