敬泓 2016/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

敬泓台中
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5.2 km | 00:29:31 | 05:39/km

日期: 2016-10-03 20:31 - 地點: 興大甜甜圈 - 平均心率: 145 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 05'51" / 05'48" / 05'37" / 05'48" / 05'32" / 04'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'12"

(03'12")

06'12" (+00'34")

517 / 517

2

05'38"

(08'51")

05'38"

1000 / 1517

3

05'41"

(14'32")

05'41" (+00'03")

1000 / 2517

4

05'40"

(20'13")

05'40" (+00'02")

1000 / 3517

5

05'42"

(25'56")

05'42" (+00'04")

1000 / 4517

6

03'35"

(29'31")

05'09"

696 / 5214

台中

敬泓

心率區間跟儲備心率的最大差別在.. 心率區間已經達到Z4的區域了,可是我的儲備心率只在第2區丫....TT

·

E心率的最大上限...
1.8 區段,可惜225永遠只有顯示心率區間...
是要可以有一個理由可以換手錶了嗎??

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 136.54 km

特製鞋阿母牌累積 : 1061.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

劉大, Bryant 和其他 21 人說推

·

EvaLee 換換換…換就對了~(勸敗文～哈哈哈)

2016-10-04 17:03 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'48"	00:11'39"
3	05'37"	00:17'16"
4	05'48"	00:23'04"
5	05'32"	00:28'36"
5.2	04'21"	00:29'32"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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