Robin Huang 2024/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Robin Huang 高雄
ID 325487

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5.5 km | 00:30:54 | 05:34/km

日期: 2024-11-08 17:48 - 平均心率: 162 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 63.4

Pace: 06'05" / 06'32" / 05'32" / 05'21" / 05'16" / 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 69.46 km

母子鱷魚超3-寶藍III 累積 : 69.5 km

TCX 上傳 | 1 week ago

吳燕強（跑後山）和俊和（跑後山）說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'32"	00:12'37"
3	05'32"	00:18'09"
4	05'21"	00:23'30"
5	05'16"	00:28'46"
5.5	05'38"	00:31'52"

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