Belton Chan 2024/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Belton Chan 香港
ID 371975

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2.1 km | 00:08:48 | 04:09/km

日期: 2024-11-07 21:12 - 平均心率: 145 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 70.2

Pace: 07'09" / 07'07" / 03'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'45"

(01'45")

04'09"

421 / 421

2

04'14"

(05'59")

04'14" (+00'05")

1000 / 1421

3

02'48"

(08'48")

04'02"

696 / 2118

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 79.91 km

Asics S4 累積 : 125.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'07"	00:14'16"
2.1	03'39"	00:14'42"

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