張忍堂 2016/10/07 訓練日誌

張忍堂新竹
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張忍堂

11.0 km | 01:01:39 | 05:35/km

日期: 2016-10-07 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: 好濕好濕 - 卡路里: 556 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 06'16" / 06'06" / 05'49" / 05'42" / 05'35" / 07'54" / 05'14" / 05'22" / 05'18" / 05'18" / 05'24" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'16"

(06'16")

06'16" (+01'02")

1000 / 1000

06'05"

(12'22")

06'05" (+00'51")

1000 / 2000

05'48"

(18'11")

05'48" (+00'34")

1000 / 3000

05'42"

(23'53")

05'42" (+00'28")

1000 / 4000

05'35"

(29'28")

05'35" (+00'21")

1000 / 5000

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#錸德晨跑竹22~

今天晨跑超多人來一起慶祝郭大俠斯巴達順利完賽，感覺好久沒這麼多人一起來晨跑了~ and 謝謝 B哥的麥當當早餐~

#run #tang_run

10月累積里程 : 380.01 km

ASICS亞瑟士 2015 虎走寬楦版 TARTHERZEAL 3 (wide) 累積 : 2172.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

penny, Diana Liu 和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'06"	00:12'22"
3	05'49"	00:18'11"
4	05'42"	00:23'53"
5	05'35"	00:29'28"
6	07'54"	00:37'22"
7	05'14"	00:42'36"
8	05'22"	00:47'58"
9	05'18"	00:53'16"
10	05'18"	00:58'34"
11	05'24"	01:03'58"
11.0	05'04"	01:04'07"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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