Henry Hung 2024/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Hung 新竹
ID 417065

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1.6 km | 00:11:38 | 07:03/km

日期: 2024-11-09 15:28 - 平均心率: 141 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 75.6

Pace: 07'18" / 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18"

1000 / 1000

2

04'20"

(11'38")

06'41"

649 / 1649

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 275.92 km

Adidas Pro3 London2024 累積 : 217.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

藍山姆說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
1.6	06'41"	00:11'39"

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