邵 2024/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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1.5 km | 00:24:39 | 16:09/km

日期: 2024-11-09 17:30 - 平均心率: 133 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 25°C - 濕度: 86.6

Pace: 24'17" / 18'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'00"

(15'00")

15'00"

1000 / 1000

2

09'38"

(24'39")

18'23" (+03'23")

524 / 1524

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 154.34 km

母子鱷魚 y拖-三代(白)20240915(38) 累積 : 403.4 km

TCX 2.0 上傳 | 6 days ago

彭正勛和吳炳武說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'17"	00:24'17"
1.5	18'23"	00:33'56"

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