JusTing 2024/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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10.0 km | 01:08:08 | 06:47/km

日期: 2024-11-07 05:47 - 平均心率: 157 - 卡路里: 727 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76

Pace: 06'32" / 06'49" / 06'59" / 07'08" / 06'57" / 06'52" / 06'31" / 06'20" / 06'40" / 07'03" / 13'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 120.14 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8072.8 km

Apple Watch 同步 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'49"	00:13'21"
3	06'59"	00:20'20"
4	07'08"	00:27'28"
5	06'57"	00:34'25"
6	06'52"	00:41'17"
7	06'31"	00:47'48"
8	06'20"	00:54'08"
9	06'40"	01:00'48"
10	07'03"	01:07'51"
10.0	07'50"	01:08'07"

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成績 : 02:20:17

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