15.1 km | 01:20:00 | 05:17/km日期: 2024-11-11 10:45 - 平均心率: 141 - 卡路里: 870 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 05'38" / 05'01" / 04'52" / 04'53" / 05'46" / 05'05" / 04'58" / 04'50" / 04'47" / 04'40" / 04'42" / 04'48" / 04'53" / 05'42" / 04'55" / 45'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
191.57 km Adidas Adizero Adios Pro 3 累積 :
981.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 05'01" | 00:10'39" |
3 | 04'52" | 00:15'31" |
4 | 04'53" | 00:20'24" |
5 | 05'46" | 00:26'10" |
6 | 05'05" | 00:31'15" |
7 | 04'58" | 00:36'13" |
8 | 04'50" | 00:41'03" |
9 | 04'47" | 00:45'50" |
10 | 04'40" | 00:50'30" |
11 | 04'42" | 00:55'12" |
12 | 04'48" | 01:00'00" |
13 | 04'53" | 01:04'53" |
14 | 05'42" | 01:10'35" |
15 | 04'55" | 01:15'30" |
15.8 | 05'25" | 01:20'00" |