童文昌 2013/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

376 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.3 km | 01:17:09 | 05:24/km

日期: 2013-09-17 21:27 - 總爬升: 133 m - 卡路里: 741 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 05'29" / 04'59" / 04'54" / 05'01" / 05'37" / 05'41" / 05'42" / 05'57" / 05'18" / 05'24" / 05'12" / 05'27" / 05'32" / 05'33" / 05'15" /

9月累積里程 : 282.23 km

Android 上傳 | 11 years ago

童大副, 蔡忠錦和其他 68 人說推

·

觀看另 2 則留言

童文昌我有減量呀~少跑7K,留給明天跑~

2013-09-18 09:13 ·

2 個人推

俊樺你們都太強了啦!!

2013-09-18 09:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	04'59"	00:10'28"
3	04'54"	00:15'22"
4	05'01"	00:20'23"
5	05'37"	00:26'00"
6	05'41"	00:31'41"
7	05'42"	00:37'23"
8	05'57"	00:43'20"
9	05'18"	00:48'38"
10	05'24"	00:54'02"
11	05'12"	00:59'14"
12	05'27"	01:04'41"
13	05'32"	01:10'13"
14	05'33"	01:15'46"
14.3	05'14"	01:17'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km