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    跑界孫耀威（相信跑步訓練營） 台南
    ID 671948
    35 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    跑界孫耀威（相信跑步訓練營） 
    全馬 | 06:24:35 | 09:06/km | 第16馬
    2024 台灣米倉田中馬拉松
    官方成績
    日期2024-11-10
    成績06:24:35
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:06/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'49")
    		00:23'49"00:49'36"
    10 km(00:49'36")
    		00:25'47" (+01'58")
    15 km(01:19'51")
    		00:30'15" (+06'26")01:04'03" (+14'27")
    20 km(01:53'39")
    		00:33'48" (+09'59")
    25 km(02:39'10")
    		00:45'31" (+21'42")01:28'51" (+39'15")
    30 km(03:22'30")
    		00:43'20" (+19'31")
    35 km(04:14'24")
    		00:51'54" (+28'05")01:43'18" (+53'42")
    40 km(05:05'48")
    		00:51'24" (+27'35")
    Finish(06:24:35)

    日期: 2024-11-10 06:20 - 總爬升: 342 m - 地點: 田中鎮 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 2192 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 23°C - 濕度: 94
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'41"  (04'41")
    		04'41"1000 / 1000
    2
    04'41"  (09'22")
    		04'41"1000 / 2000
    3
    04'41"  (14'03")
    		04'41"1000 / 3000
    4
    04'49"  (18'52")
    		04'49" (+00'08")1000 / 4000
    5
    04'55"  (23'47")
    		04'55" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'57"  (28'45")
    		04'57" (+00'16")1000 / 6000
    7
    05'23"  (34'09")
    		05'23" (+00'42")1000 / 7000
    8
    05'05"  (39'15")
    		05'05" (+00'24")1000 / 8000
    9
    05'00"  (44'16")
    		05'00" (+00'19")1000 / 9000
    10
    05'18"  (49'35")
    		05'18" (+00'37")1000 / 10000
    11
    06'35"  (56'11")
    		06'35" (+01'54")1000 / 11000
    12
    05'27"  (01:01'38")
    		05'27" (+00'46")1000 / 12000
    13
    05'54"  (01:07'33")
    		05'54" (+01'13")1000 / 13000
    14
    06'04"  (01:13'37")
    		06'04" (+01'23")1000 / 14000
    15
    06'12"  (01:19'50")
    		06'12" (+01'31")1000 / 15000
    16
    06'38"  (01:26'29")
    		06'38" (+01'57")1000 / 16000
    17
    07'15"  (01:33'44")
    		07'15" (+02'34")1000 / 17000
    18
    06'11"  (01:39'55")
    		06'11" (+01'30")1000 / 18000
    19
    07'06"  (01:47'02")
    		07'06" (+02'25")1000 / 19000
    20
    06'35"  (01:53'38")
    		06'35" (+01'54")1000 / 20000
    21
    07'24"  (02:01'02")
    		07'24" (+02'43")1000 / 21000
    22
    08'18"  (02:09'20")
    		08'18" (+03'37")1000 / 22000
    23
    08'48"  (02:18'09")
    		08'48" (+04'07")1000 / 23000
    24
    11'08"  (02:29'17")
    		11'08" (+06'27")1000 / 24000
    25
    09'39"  (02:38'57")
    		09'39" (+04'58")1000 / 25000
    26
    06'29"  (02:45'26")
    		06'29" (+01'48")1000 / 26000
    27
    09'23"  (02:54'50")
    		09'23" (+04'42")1000 / 27000
    28
    10'05"  (03:04'55")
    		10'05" (+05'24")1000 / 28000
    29
    07'10"  (03:12'06")
    		07'10" (+02'29")1000 / 29000
    30
    10'10"  (03:22'17")
    		10'10" (+05'29")1000 / 30000
    31
    10'49"  (03:33'06")
    		10'49" (+06'08")1000 / 31000
    32
    08'27"  (03:41'34")
    		08'27" (+03'46")1000 / 32000
    33
    10'55"  (03:52'29")
    		10'55" (+06'14")1000 / 33000
    34
    10'44"  (04:03'14")
    		10'44" (+06'03")1000 / 34000
    35
    10'46"  (04:14'01")
    		10'46" (+06'05")1000 / 35000
    36
    10'46"  (04:24'47")
    		10'46" (+06'05")1000 / 36000
    37
    10'48"  (04:35'36")
    		10'48" (+06'07")1000 / 37000
    38
    11'29"  (04:47'05")
    		11'29" (+06'48")1000 / 38000
    39
    09'20"  (04:56'26")
    		09'20" (+04'39")1000 / 39000
    40
    08'58"  (05:05'24")
    		08'58" (+04'17")1000 / 40000
    41
    08'34"  (05:13'59")
    		08'34" (+03'53")1000 / 41000
    42
    11'00"  (05:24'59")
    		11'00" (+06'19")1000 / 42000
    43
    59'36"  (06:24'35")
    		01:09'39" (+04'58")855 / 42855

    我壓軸 進終點

    賽後評分: 補給縮水了
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 88.26 km ASICS METASPEED SKY PARIS 累積 : 810.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 6 days ago
    佛系哲學 說推
    · 留言
    佛系哲學 讚啦，哥
    2024-11-10 17:56 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'42"00:04'42"
    204'41"00:09'23"
    304'41"00:14'04"
    404'49"00:18'53"
    504'56"00:23'49"
    604'58"00:28'47"
    705'24"00:34'11"
    805'05"00:39'16"
    905'01"00:44'17"
    1005'19"00:49'36"
    1106'36"00:56'12"
    1205'27"01:01'39"
    1305'55"01:07'34"
    1406'05"01:13'39"
    1506'12"01:19'51"
    1606'39"01:26'30"
    1707'16"01:33'46"
    1806'11"01:39'57"
    1907'07"01:47'04"
    2006'35"01:53'39"
    2107'25"02:01'04"
    2208'30"02:09'34"
    2308'48"02:18'22"
    2411'09"02:29'31"
    2509'39"02:39'10"
    2606'30"02:45'40"
    2709'23"02:55'03"
    2810'05"03:05'08"
    2907'11"03:12'19"
    3010'11"03:22'30"
    3110'50"03:33'20"
    3208'27"03:41'47"
    3311'06"03:52'53"
    3410'45"04:03'38"
    3510'46"04:14'24"
    3610'47"04:25'11"
    3710'48"04:35'59"
    3811'30"04:47'29"
    3909'20"04:56'49"
    4008'59"05:05'48"
    4108'35"05:14'23"
    4211'00"05:25'23"
    42.969'39"06:24'59"

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