廖小雄 2016/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

廖小雄新北市
ID 188524

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5.4 km | 00:29:36 | 05:29/km

日期: 2016-10-11 17:30 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 05'39" / 05'07" / 05'40" / 05'24" / 05'30" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'17")

999 / 999

2

05'15"

(10'46")

05'14"

1000 / 2000

3

05'46"

(16'32")

05'36" (+00'22")

1029 / 3029

4

05'26"

(21'58")

05'24" (+00'10")

1005 / 4034

5

05'33"

(27'31")

05'29" (+00'15")

1009 / 5044

6

02'05"

(29'36")

05'20" (+00'06")

390 / 5435

越跑越順了，速度自然提升，全馬我來了。

10月累積里程 : 167.77 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 8 years ago

leegogo, 明英和其他 29 人說推

·

講五德晚安
運動健身愉快(≧∇≦)!

2016-10-11 23:04 ·

Hona 智慧的跑者，青出於藍。加油

2016-10-11 23:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'07"	00:10'46"
3	05'40"	00:16'26"
4	05'24"	00:21'50"
5	05'30"	00:27'20"
5.4	05'48"	00:29'36"

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