10.7 km | 01:07:50 | 06:21/km日期: 2016-10-10 17:43 - 地點: 高大 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 575 Cal - 總步數: 11408 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 88%
Pace: 06'26" / 06'20" / 06'21" / 06'21" / 06'18" / 06'09" / 06'11" / 06'27" / 06'12" / 05'55" / 07'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'25" (+00'32") | 1000 / 1000 | 170 / 90 |
| 2 | | 06'16" (+00'23") | 1008 / 2008 | 171 / 93 |
| 3 | | 06'19" (+00'26") | 1004 / 3012 | 171 / 92 |
| 4 | | 06'19" (+00'26") | 1003 / 4016 | 172 / 91 |
| 5 | | 06'18" (+00'25") | 1006 / 5023 | 171 / 92 |
| 6 | | 06'06" (+00'13") | 1006 / 6029 | 173 / 94 |
| 7 | | 06'08" (+00'15") | 1010 / 7039 | 174 / 93 |
| 8 | | 06'27" (+00'34") | 1005 / 8045 | 164 / 94 |
| 9 | | 06'08" (+00'15") | 1007 / 9053 | 172 / 94 |
| 10 | | 05'53" | 1004 / 10057 | 174 / 97 |
| 11 | | 07'40" (+01'47") | 659 / 10717 | 126 / 102 |
今晚與山雞、阿星夫婦、丁丁姊與她腦公、杜嫂高大輕鬆跑，由於山雞開刀後第一次恢復跑就陪著他跑完10K,山雞算一算也是我接觸路跑以來的師父，半馬能破2也是他陪練才有的，人都會有受傷與肩苦的時候，誰對我有恩就報答誰，希望他能慢慢恢復繼續帶領著我跑全馬(￣∇￣)
10月累積里程 :
267.52 km 
ASICS ASICS SORTIEMAGIC RP2-3E寬楦 累積 :
485.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 06'20" | 00:12'46" |
| 3 | 06'21" | 00:19'07" |
| 4 | 06'21" | 00:25'28" |
| 5 | 06'18" | 00:31'46" |
| 6 | 06'09" | 00:37'55" |
| 7 | 06'11" | 00:44'06" |
| 8 | 06'27" | 00:50'33" |
| 9 | 06'12" | 00:56'45" |
| 10 | 05'55" | 01:02'40" |
| 10.7 | 07'49" | 01:07'50" |
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