石崇崇 2024/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
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1.0 km | 00:05:26 | 05:42/km

日期: 2024-11-13 23:21 - 地點: 板二 - 平均心率: 149 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 78.9

Pace: 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 143.86 km

ADIAS ADIZERO PRO 累積 : 765.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 days ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	05'43"	00:05'27"

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