黃智宏 2016/10/10 訓練日誌

黃智宏苗栗
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黃智宏

10.5 km | 00:53:46 | 05:08/km

日期: 2016-10-10 16:41 - 總爬升: 174 m - 卡路里: 602 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 97%

Pace: 05'18" / 05'42" / 07'40" / 04'50" / 04'31" / 04'40" / 04'35" / 04'44" / 04'41" / 04'58" / 04'40" /

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基本訓練
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雨中奔跑，真的是無與倫比的爽快！
風景也別有一番風味！

10月累積里程 : 211.80 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

呂明潤, 海豚在轉彎和其他 32 人說推

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這是我晚安

2016-10-10 20:21 ·

2 個人推

阿州晚安

2016-10-10 20:35 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'42"	00:11'00"
3	07'40"	00:18'40"
4	04'50"	00:23'30"
5	04'31"	00:28'01"
6	04'40"	00:32'41"
7	04'35"	00:37'16"
8	04'44"	00:42'00"
9	04'41"	00:46'41"
10	04'58"	00:51'39"
10.5	04'42"	00:53'48"

朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"