8.0 km | 00:49:20 | 06:09/km日期: 2016-10-12 17:06 - 平均心率: 140 - 卡路里: 461 Cal - 總步數: 8894 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 68%
Pace: 05'27" / 05'50" / 06'11" / 06'05" / 06'19" / 06'38" / 06'22" / 06'19" / 15'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'26" | 1001 / 1001 | 181 / 101 |
| 2 | | 05'49" (+00'23") | 1001 / 2002 | 181 / 94 |
| 3 | | 06'09" (+00'43") | 1003 / 3006 | 181 / 89 |
| 4 | | 06'04" (+00'38") | 1002 / 4008 | 180 / 91 |
| 5 | | 06'20" (+00'54") | 1006 / 5014 | 180 / 87 |
| 6 | | 06'32" (+01'06") | 1002 / 6016 | 176 / 86 |
| 7 | | 06'22" (+00'56") | 1009 / 7025 | 180 / 86 |
| 8 | | 06'16" (+00'50") | 1005 / 8031 | 180 / 88 |
第13次練跑MAF180,心率控制不錯，在來應該可以加點速度看看
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 323.78 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'50" | 00:11'17" |
| 3 | 06'11" | 00:17'28" |
| 4 | 06'05" | 00:23'33" |
| 5 | 06'19" | 00:29'52" |
| 6 | 06'38" | 00:36'30" |
| 7 | 06'22" | 00:42'52" |
| 8 | 06'19" | 00:49'11" |
| 8.0 | 11'16" | 00:49'20" |
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