5.4 km | 00:31:07 | 05:48/km日期: 2016-10-12 07:21 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 149 - 卡路里: 278 Cal - 總步數: 5872 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 05'56" / 05'35" / 05'40" / 05'52" / 05'51" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'53" (+00'18") | 1006 / 1006 | 187 / 90 |
| 2 | | 05'35" | 1007 / 2013 | 189 / 94 |
| 3 | | 05'36" (+00'01") | 1001 / 3014 | 189 / 94 |
| 4 | | 05'51" (+00'16") | 1000 / 4015 | 188 / 90 |
| 5 | | 05'51" (+00'16") | 1007 / 5022 | 189 / 90 |
| 6 | | 06'11" (+00'36") | 350 / 5372 | 186 / 86 |
昨天跟大哥說明天見....
早上飄雨加上身體有點不是我的,想了想,還是先著裝，搞不好沒人....哈
送完孩子到了板2，看到熟悉的身影，哎呀...
還好我有來，不然就變鳥珍了XD
Y拖3K，赤腳2K~
雖然覺得大腿有點緊，赤腳跑還是比較舒服也^_^
謝謝大哥愛心陪跑。
跑完5K雨就變大了...哇~真神!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 333.41 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'35" | 00:11'31" |
| 3 | 05'40" | 00:17'11" |
| 4 | 05'52" | 00:23'03" |
| 5 | 05'51" | 00:28'54" |
| 5.4 | 06'19" | 00:31'07" |
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