阿信 2024/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

阿信新北市
ID 178555

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1.9 km | 00:10:56 | 05:52/km

日期: 2024-11-15 19:35 - 平均心率: 123 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 67.4

Pace: 05'56" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

2

05'00"

(10'56")

05'49"

859 / 1859

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 141.20 km

Asics MAGIC SPEED 累積 : 69.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 days ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
1.9	05'50"	00:10'57"

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