11.1 km | 01:03:28 | 05:42/km日期: 2024-11-12 15:40 - 地點: 大寮超商 - 平均心率: 169 - 卡路里: 550 Cal - 總步數: 11562 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 86.1
Pace: 04'40" / 04'32" / 04'32" / 04'36" / 04'39" / 05'07" / 06'22" / 07'07" / 07'18" / 06'55" / 06'48" / 07'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'39" (+00'08") | 1000 / 1000 | 191 / 111 |
| 2 | | 04'31" | 1001 / 2001 | 191 / 115 |
| 3 | | 04'31" | 1001 / 3002 | 190 / 115 |
| 4 | | 04'37" (+00'06") | 1000 / 4003 | 188 / 114 |
| 5 | | 04'38" (+00'07") | 1001 / 5004 | 187 / 114 |
| 6 | | 05'08" (+00'37") | 1001 / 6006 | 184 / 105 |
| 7 | | 06'23" (+01'52") | 1002 / 7009 | 180 / 86 |
| 8 | | 07'08" (+02'37") | 1000 / 8010 | 173 / 80 |
| 9 | | 07'18" (+02'47") | 1001 / 9011 | 171 / 79 |
| 10 | | 06'55" (+02'24") | 1001 / 10012 | 179 / 80 |
| 11 | | 06'46" (+02'15") | 1000 / 11013 | 180 / 81 |
| 12 | | 06'29" (+01'58") | 110 / 11123 | 181 / 84 |
大寮超商至88快速來回，去程跟在一位不理人的跑者後面，回程和進興。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 164.98 km
MW Watch 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'40" | 00:04'40" |
| 2 | 04'32" | 00:09'12" |
| 3 | 04'32" | 00:13'44" |
| 4 | 04'36" | 00:18'20" |
| 5 | 04'39" | 00:22'59" |
| 6 | 05'07" | 00:28'06" |
| 7 | 06'22" | 00:34'28" |
| 8 | 07'07" | 00:41'35" |
| 9 | 07'18" | 00:48'53" |
| 10 | 06'55" | 00:55'48" |
| 11 | 06'48" | 01:02'36" |
| 11.1 | 06'58" | 01:03'28" |
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