謝進興 2016/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

謝進興新竹
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5.4 km | 00:36:13 | 06:42/km

日期: 2016-10-11 05:40 - 地點: 忠孝 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 64 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

Pace: 07'39" / 06'20" / 06'32" / 06'32" / 06'20" / 07'00" /

夾腳拖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 305.31 km

鱷魚牌夾腳拖累積 : 2930.8 km

XT 上傳 | 8 years ago

馬松華, 蔡德甫和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	06'20"	00:13'59"
3	06'32"	00:20'31"
4	06'32"	00:27'03"
5	06'20"	00:33'23"
5.4	07'00"	00:36'13"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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