Vick Wu 2016/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Vick Wu 桃園
ID 186600

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5.2 km | 00:36:34 | 07:02/km

日期: 2016-10-11 15:32 - 平均心率: 135 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 07'36" / 06'51" / 06'34" / 06'11" / 06'47" / 13'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 66.30 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 986.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Belle , Roy 🦈《動魂》和其他 8 人說推

·

Roy 🦈《動魂》開工了！

2016-10-12 09:23 ·

1 個人推

Vick Wu 我是偷偷開工！

2016-10-12 13:35 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'51"	00:14'27"
3	06'34"	00:21'01"
4	06'11"	00:27'12"
5	06'47"	00:33'59"
5.2	13'10"	00:36'36"

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