江松桓 2024/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

江松桓桃園
ID 331

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5.5 km | 00:33:08 | 06:01/km

日期: 2024-11-14 16:13 - 平均心率: 152 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 88

Pace: 06'31" / 06'05" / 06'06" / 05'54" / 05'44" / 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 67.88 km

Strava 上傳 | 4 days ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'05"	00:12'36"
3	06'06"	00:18'42"
4	05'54"	00:24'36"
5	05'44"	00:30'20"
5.5	05'38"	00:33'08"

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