Jyun Chen 2024/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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5.1 km | 00:22:25 | 04:25/km

日期: 2024-11-16 18:46 - 平均心率: 146 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 24°C - 濕度: 93.3

Pace: 04'49" / 04'33" / 04'24" / 04'25" / 71'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.83 km

adidas Boston 12 累積 : 734.9 km

Strava 上傳 | 1 day ago

David Su, Ko Win 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'33"	00:09'22"
3	04'24"	00:13'46"
4	04'25"	00:18'11"
5.1	03'59"	00:22'25"

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