Jimmy Lin 2024/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Lin 台北市
ID 755147

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6.3 km | 00:33:34 | 05:21/km

日期: 2024-11-14 18:43 - 平均心率: 171 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 28°C - 濕度: 75.3

Pace: 04'44" / 05'12" / 05'22" / 05'24" / 05'48" / 05'28" / 05'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 80.20 km

Strava 上傳 | 4 days ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	05'12"	00:09'56"
3	05'22"	00:15'18"
4	05'24"	00:20'42"
5	05'48"	00:26'30"
6	05'28"	00:31'58"
6.3	05'56"	00:33'34"

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