小樹 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

小樹桃園
ID 531875

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3.0 km | 00:18:58 | 06:13/km

日期: 2024-11-17 06:59 - 平均心率: 113 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 94.4

Pace: 05'44" / 07'05" / 05'38" / 10'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 251.51 km

XTEP 160X 3.0 pro 累積 : 321.1 km

Strava 上傳 | 1 day ago

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	07'05"	00:12'49"
3	05'38"	00:18'27"
3.0	11'15"	00:18'58"

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