7.7 km | 00:39:23 | 05:08/km日期: 2016-10-13 21:49 - 天氣: 涼 - 平均心率: 155 - 卡路里: 322 Cal - 總步數: 7409 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 04'47" / 05'36" / 05'17" / 05'17" / 05'06" / 04'54" / 05'00" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'47" | 1010 / 1010 | 190 / 109 |
| 2 | | 05'30" (+00'43") | 1006 / 2016 | 185 / 97 |
| 3 | | 05'16" (+00'29") | 1001 / 3018 | 187 / 101 |
| 4 | | 05'14" (+00'27") | 1008 / 4026 | 187 / 101 |
| 5 | | 05'04" (+00'17") | 1004 / 5030 | 187 / 104 |
| 6 | | 04'54" (+00'07") | 1008 / 6039 | 189 / 107 |
| 7 | | 04'55" (+00'08") | 1004 / 7044 | 189 / 107 |
| 8 | | 05'10" (+00'23") | 663 / 7707 | 187 / 102 |
今天很熱鬧!一進板2，看到D大，W大，泰哥^_^
第1k跟泰哥跑，還以為很輕鬆嘞，結果真是ooxx...
2~3跟警察好朋友，他後來先下車，5~6跟D大，他跑太多，跟2k也不跟了~我想應該可以試試跑50分內，結果有個壞人叫我去跑間歇...還一直吆喝~
啊…只好7k多換跑道><
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 333.41 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'47" | 00:04'47" |
| 2 | 05'36" | 00:10'23" |
| 3 | 05'17" | 00:15'40" |
| 4 | 05'17" | 00:20'57" |
| 5 | 05'06" | 00:26'03" |
| 6 | 04'54" | 00:30'57" |
| 7 | 05'00" | 00:35'57" |
| 7.7 | 05'10" | 00:39'23" |
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