張文彥 2016/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

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6.2 km | 01:02:17 | 10:06/km

日期: 2016-10-11 23:37 - 總爬升: 135 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 758 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 09'22" / 09'39" / 10'06" / 09'54" / 11'29" / 10'25" / 08'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 51.05 km

TCX 上傳 | 8 years ago

於菌頡, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'22"	00:09'22"
2	09'39"	00:19'01"
3	10'06"	00:29'07"
4	09'54"	00:39'01"
5	11'29"	00:50'30"
6	10'25"	01:00'55"
6.2	08'25"	01:02'17"

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