童文昌 2013/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
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32.6 km | 05:10:56 | 09:32/km

日期: 2013-09-19 05:12 - 總爬升: 978 m - 卡路里: 1846 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 06'35" / 06'41" / 07'43" / 09'25" / 23'24" / 08'12" / 06'39" / 06'43" / 07'15" / 06'06" / 21'55" / 06'12" / 06'29" / 07'30" / 07'50" / 11'27" / 09'57" / 11'24" / 11'49" / 11'32" / 08'26" / 39'45" / 06'27" / 06'17" / 06'33" / 07'24" / 05'48" / 05'15" / 05'15" / 06'52" / 05'53" / 07'05" / 09'05" /

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9月累積里程 : 282.23 km

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童大副, 蔡忠錦和其他 68 人說推

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觀看另 17 則留言

Tim Yu 呵呵.....下次不管軟的硬的團一定要揪你,你都踮踮吃三碗公飯.

2013-09-21 17:57 ·

1 個人推

童文昌 Tim大！噓！小聲講講就好！您開團，只要有空，小弟就儘量報到。謝謝隊長！

2013-09-22 19:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'41"	00:13'16"
3	07'43"	00:20'59"
4	09'25"	00:30'24"
5	23'24"	00:53'48"
6	08'12"	01:02'00"
7	06'39"	01:08'39"
8	06'43"	01:15'22"
9	07'15"	01:22'37"
10	06'06"	01:28'43"
11	21'55"	01:50'38"
12	06'12"	01:56'50"
13	06'29"	02:03'19"
14	07'30"	02:10'49"
15	07'50"	02:18'39"
16	11'27"	02:30'06"
17	09'57"	02:40'03"
18	11'24"	02:51'27"
19	11'49"	03:03'16"
20	11'32"	03:14'48"
21	08'26"	03:23'14"
22	39'45"	04:02'59"
23	06'27"	04:09'26"
24	06'17"	04:15'43"
25	06'33"	04:22'16"
26	07'24"	04:29'40"
27	05'48"	04:35'28"
28	05'15"	04:40'43"
29	05'15"	04:45'58"
30	06'52"	04:52'50"
31	05'53"	04:58'43"
32	07'05"	05:05'48"
32.6	09'04"	05:10'56"

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