安伊 2013/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

安伊桃園
ID 5896

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3.0 km | 00:17:44 | 05:50/km

日期: 2013-09-18 18:05 - 地點: 國小操場 - 天氣: 下雨+閃電 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 05'14" / 05'53" / 06'14" / 10'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'52"

(03'52")

04'49"

800 / 800

2

04'30"

(08'22")

06'51" (+02'02")

656 / 1457

3

03'58"

(12'20")

04'58" (+00'09")

798 / 2256

4

04'29"

(16'49")

07'02" (+02'13")

636 / 2893

5

00'55"

(17'44")

05'18" (+00'29")

172 / 3065

想練 yasso 800,不過沒練成,改天再試試

9月累積里程 : 227.60 km

XT 上傳 | 11 years ago

Simon, 林政賢和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'53"	00:11'07"
3	06'14"	00:17'21"
3.0	10'05"	00:17'44"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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