膽固醇 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

膽固醇台南
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半馬 | 01:33:34 | 04:26/km | 第49半馬

2016臺南秋季路跑

官方成績
日期	2016-10-16
成績	01:33:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'34")

00:19'34"

00:41'26"

10 km

(00:41'26")

00:21'52" (+02'18")

15 km

(01:07'50")

00:26'24" (+06'50")

00:49'33" (+08'07")

20 km

(01:30'59")

00:23'09" (+03'35")

Finish

(01:33:34)

日期: 2016-10-16 06:15 - 卡路里: 1915 Cal - 總步數: 15506 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'37"

(03'37")

03'36"

1002 / 1002

180 / 153

2

03'45"

(07'22")

03'44" (+00'08")

1000 / 2003

179 / 148

3

03'57"

(11'19")

03'56" (+00'20")

1003 / 3007

178 / 142

4

04'11"

(15'30")

04'09" (+00'33")

1006 / 4013

175 / 136

5

04'06"

(19'36")

04'04" (+00'28")

1007 / 5021

178 / 137

展開計圈分析

沒練只有這樣子。。。

賽前宣言: 家鄉馬，加油。

10月累積里程 : 33.14 km

BROOKS Men's Launch 2 累積 : 955.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

李郁逞, Nancy 和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

林世旭恭喜高速完賽

2016-10-16 17:39 ·

1 個人推

張同心恭喜高速完賽！水啦！

2016-10-16 17:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'37"	00:03'37"
2	03'45"	00:07'22"
3	03'57"	00:11'19"
4	04'11"	00:15'30"
5	04'04"	00:19'34"
6	04'09"	00:23'43"
7	04'25"	00:28'08"
8	04'37"	00:32'45"
9	04'11"	00:36'56"
10	04'30"	00:41'26"
11	05'00"	00:46'26"
12	07'58"	00:54'24"
13	04'22"	00:58'46"
14	04'28"	01:03'14"
15	04'36"	01:07'50"
16	04'49"	01:12'39"
17	04'24"	01:17'03"
18	04'36"	01:21'39"
19	04'44"	01:26'23"
20	04'36"	01:30'59"
20.6	04'38"	01:33'34"

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