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    陳世杰 彰化
    ID 233726
    225 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳世杰
    5.0 km | 00:24:12 | 04:49/km
    日期: 2016-10-17 19:49 - 平均心率: 156 - 卡路里: 240 Cal - 總步數: 3962 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 91%
    Pace: 05'03" / 04'47" / 04'43" / 04'47" / 04'43" / 07'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'03"  (05'03")
    		05'00" (+00'18")1009 / 1009164 / 121
    2
    04'47"  (09'50")
    		04'44" (+00'02")1009 / 2019164 / 127
    3
    04'43"  (14'33")
    		04'42"1001 / 3020163 / 130
    4
    04'47"  (19'20")
    		04'45" (+00'03")1004 / 4024163 / 128
    5
    04'46"  (24'06")
    		04'43" (+00'01")1007 / 5032163 / 129
    彰化
    陳世杰
    · 留言
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 122.21 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    吳念祖, Huan 和其他 63 人說推
    · 留言
    觀看另 24 則留言
    徐智謀 運動愉快，晚安!
    2016-10-17 21:46 ·
     1 個人推
    erocin 杰哥運動愉快！
    2016-10-17 21:49 ·
     1 個人推
    澤陳 世杰兄晚安，田中馬加油！^^
    2016-10-17 22:00 ·
     1 個人推
    澤陳 世杰兄，光感受那樣的氛圍就夠本了！^^
    2016-10-17 22:07 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 杰哥∼晚安∼運動愉快^^
    2016-10-17 22:11 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 陳兄，運動快樂
    2016-10-17 22:41 ·
     1 個人推
    ❣荷°°⊙﹏⊙⑅ 杰哥 運動愉悅 晚安
    2016-10-17 22:48 ·
     1 個人推
    哈士吉 杰哥 精實
    2016-10-17 23:17 ·
     1 個人推
    畯（準仔） 世杰哥：請安問好！（^_^）
    謝謝你的恭喜！一起加油……
    2016-10-17 23:27 ·
     2 個人推
    林恭生 早安
    2016-10-18 06:34 ·
     1 個人推
    高祥諺 世杰兄~早安運動愉快。
    2016-10-18 07:01 ·
     1 個人推
    chiu chiu 加油！
    2016-10-18 07:10 ·
     1 個人推
    chiu chiu 田中馬加油！已連續參加二年了所以把機會讓給愛好者！;-)
    2016-10-18 07:51 ·
     1 個人推
    明哲 世杰大哥早安，速度讚喔^_^
    2016-10-18 07:57 ·
     1 個人推
    黃可晨 世杰兄早安，有在練速度喔！^^
    2016-10-18 08:00 ·
     1 個人推
    大齡剩女 早安噢*^O^*謝謝!
    2016-10-18 08:02 ·
     1 個人推
    黃永忠 同學早安愉快
    2016-10-18 08:46 ·
     1 個人推
    Maius 瑪雅 晚安(:3▓▒
    2016-10-18 20:22 ·
     1 個人推
    陳彥宏-🐑 晚安順心，感謝杰哥關心^^我會慢慢回來
    因為我在養傷==腰部出了些問題沒什麼再跑，外加工作比較忙所以沒什麼在追這邊進度*.*
    2016-10-18 21:32 ·
     2 個人推
    Kent Hong （見成） 世杰晚安！週二愉快！
    2016-10-18 22:24 ·
     1 個人推
    stanleyDan 杰哥晚安~跑步愉快喔
    2016-10-19 02:45 ·
     1 個人推
    里妃莎 世杰早安！運動愉快呦～^^～
    2016-10-19 08:25 ·
    李建宏 世杰哥早安~還有25天 慢慢熱開吧!!!
    2016-10-19 08:37 ·
     2 個人推
    黃可晨 午安世杰兄
    2016-10-19 12:26 ·
     1 個人推
    柯銘祥(培英慢跑) 世杰兄，晚安!!!
    2016-10-19 19:51 ·
     2 個人推
    Maius 瑪雅 晚安(:3▓▒
    2016-10-19 20:44 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'03"00:05'03"
    204'47"00:09'50"
    304'43"00:14'33"
    404'47"00:19'20"
    504'43"00:24'03"
    5.007'06"00:24'12"

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