黃智宏 2024/12/02 訓練日誌

黃智宏苗栗
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黃智宏

10.0 km | 00:43:32 | 04:20/km

日期: 2024-12-02 17:15 - 卡路里: 528 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 49.5

Pace: 04'53" / 04'38" / 04'24" / 04'20" / 04'12" / 04'17" / 04'17" / 03'58" / 04'23" / 04'04" / 03'20" /

苗栗

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基本訓練
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呼～～～

12月累積里程 : 303.13 km

iPhone 上傳 | 1 month ago

Yi Chen Wu, 黃良福和其他 14 人說推

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黃肇璟讚賞智宏真是棒棒棒

2024-12-03 04:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'38"	00:09'31"
3	04'24"	00:13'55"
4	04'20"	00:18'15"
5	04'12"	00:22'27"
6	04'17"	00:26'44"
7	04'17"	00:31'01"
8	03'58"	00:34'59"
9	04'23"	00:39'22"
10	04'04"	00:43'26"
10.0	03'19"	00:43'28"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km