11.3 km | 01:17:24 | 06:51/km日期: 2024-12-02 15:12 - 總爬升: 1130 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 945 Cal - 總步數: 13020 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 52.3
Pace: 06'38" / 06'55" / 07'00" / 07'56" / 05'59" / 06'24" / 06'17" / 06'52" / 08'26" / 06'35" / 06'06" / 07'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'37" (+00'37") | 1000 / 1000 | 170 / 88 |
2 | | 06'54" (+00'54") | 1002 / 2002 | 169 / 85 |
3 | | 07'01" (+01'01") | 1000 / 3003 | 168 / 84 |
4 | | 07'58" (+01'58") | 1000 / 4004 | 162 / 77 |
5 | | 06'00" | 1001 / 5006 | 169 / 98 |
6 | | 06'25" (+00'25") | 1000 / 6007 | 170 / 91 |
7 | | 06'16" (+00'16") | 1000 / 7007 | 169 / 94 |
8 | | 06'55" (+00'55") | 1001 / 8009 | 171 / 84 |
9 | | 08'26" (+02'26") | 1000 / 9009 | 159 / 74 |
10 | | 06'36" (+00'36") | 1001 / 10010 | 171 / 88 |
11 | | 06'03" (+00'03") | 1000 / 11011 | 171 / 96 |
12 | | 07'07" (+01'07") | 285 / 11296 | 174 / 80 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
190.74 km Saucony TRIUMPH 22 香料橘/金絲雀黃 累積 :
269.6 kmMW Watch 上傳 | 1 month ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'38" | 00:06'38" |
2 | 06'55" | 00:13'33" |
3 | 07'00" | 00:20'33" |
4 | 07'56" | 00:28'29" |
5 | 05'59" | 00:34'28" |
6 | 06'24" | 00:40'52" |
7 | 06'17" | 00:47'09" |
8 | 06'52" | 00:54'01" |
9 | 08'26" | 01:02'27" |
10 | 06'35" | 01:09'02" |
11 | 06'06" | 01:15'08" |
11.3 | 07'37" | 01:17'24" |