王瑞男 2016/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

王瑞男嘉義
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7.0 km | 00:38:34 | 05:28/km

日期: 2016-10-17 18:58 - 地點: 不能赤腳的操場 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 05'29" / 05'15" / 05'16" / 05'32" / 05'45" / 05'45" / 05'22" / 04'03" /

今天稍微加速，看膝蓋能不能適應，只能說舒服壓!

10月累積里程 : 107.84 km

Mizuno Wave Idaten DYNA 累積 : 1432.0 km

Android - asus ASUS_T00N 上傳 | 8 years ago

洪世達, 張同心和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'15"	00:10'44"
3	05'16"	00:16'00"
4	05'32"	00:21'32"
5	05'45"	00:27'17"
6	05'45"	00:33'02"
7	05'22"	00:38'24"
7.0	03'59"	00:38'34"

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成績 : 01:07:05

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