Jason Wu 2016/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Wu 新竹
ID 52629

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6.0 km | 00:37:00 | 06:10/km

日期: 2016-10-20 19:45 - 地點: 人行道 - 天氣: GOOD - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 06'17" / 05'22" / 06'20" / 05'09" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'54")

1000 / 1000

2

05'22"

(11'38")

05'22"

1000 / 2000

3

06'06"

(17'44")

06'06" (+00'44")

1000 / 3000

4

05'22"

(23'06")

05'22"

1000 / 4000

5

00'50"

(23'56")

05'53" (+00'31")

144 / 4144

基本訓練！

10月累積里程 : 83.52 km

夾腳拖累積 : 1055.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

はんめいる芸如, 馬松華和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'22"	00:11'39"
3	06'20"	00:17'59"
4	05'09"	00:23'08"
4.1	05'53"	00:23'59"

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