Sophie Chang 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Sophie Chang 新竹
ID 293766

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2.9 km | 00:16:03 | 05:29/km

日期: 2016-10-16 19:05 - 平均心率: 155 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 05'10" / 05'29" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08"

1000 / 1000

2

05'29"

(10'37")

05'29" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'26"

(16'03")

05'53" (+00'45")

923 / 2923

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 71.30 km

asics GEL-KAYANO 23 累積 : 169.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Simon Liao, Highlander 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'29"	00:10'39"
2.9	05'54"	00:16'06"

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