HONG JIN-YONG 2016/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

HONG JIN-YONG 新北市
ID 13947

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3.8 km | 00:28:55 | 07:36/km

日期: 2016-10-20 06:16 - 地點: 永和自行車道 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 235 Cal - 總步數: 4552 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 06'34" / 06'21" / 08'51" / 08'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'37"

(06'37")

06'36" (+00'15")

1000 / 1000

159 / 94

2

06'23"

(13'00")

06'21"

1003 / 2004

159 / 98

3

08'56"

(21'56")

08'52" (+02'31")

1007 / 3011

155 / 72

4

06'59"

(28'55")

08'43" (+02'22")

800 / 3812

155 / 73

隨意跑，遇雨提早收工。

10月累積里程 : 110.67 km

SKECHERS gogomat 累積 : 701.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

賴清海, Jacky Lin 和其他 14 人說推

·

陳榮興早安、晨跑愉快！

2016-10-20 08:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'21"	00:12'55"
3	08'51"	00:21'46"
3.8	08'55"	00:28'55"

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