林碧珠 2016/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

林碧珠嘉義
ID 212868

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8.0 km | 01:04:29 | 08:05/km

日期: 2016-10-21 05:56 - 地點: 蘭潭環潭公路 - 天氣: 陰陣雨（時停時雨） - 卡路里: 329 Cal - 總步數: 7596 - 平均步頻: 117 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 06'48" / 07'07" / 09'50" / 06'42" / 06'38" / 07'17" / 09'40" / 10'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'48"

(06'48")

06'45" (+00'10")

1006 / 1006

179 / 82

2

07'07"

(13'55")

07'09" (+00'34")

995 / 2001

143 / 97

3

09'50"

(23'45")

09'49" (+03'14")

1000 / 3002

44 / 230

4

06'46"

(30'31")

06'44" (+00'09")

1004 / 4006

182 / 81

5

06'34"

(37'05")

06'35"

996 / 5003

183 / 82

展開計圈分析

著裝暖身完成走出100m就滴雨，返家觀察15min後雨停，心想已經準備好，就雨傘備著，果然雨傘派上用場！下雨用走雨停用跑的！

10月累積里程 : 163.05 km

美津濃 WAVE SPACER DYNA(W) 累積 : 1317.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳宏品，舜哥, 張同心和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

林碧珠早安

2016-10-21 07:19 ·

erocin 運動愉快！

2016-10-21 12:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'07"	00:13'55"
3	09'50"	00:23'45"
4	06'42"	00:30'27"
5	06'38"	00:37'05"
6	07'17"	00:44'22"
7	09'40"	00:54'02"
8.0	10'45"	01:04'29"

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