皮皮中 2016/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

皮皮中新北市
ID 2387

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5.0 km | 00:30:02 | 05:59/km

日期: 2016-10-15 17:16 - 地點: 新店溪畔 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 05'55" / 06'04" / 06'04" / 06'02" / 05'55" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'04"

(11'59")

06'04" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'03"

(18'03")

06'03" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'02"

(24'05")

06'02" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'54"

(30'00")

05'54"

1000 / 5000

6

00'02"

(30'02")

04'09"

8 / 5008

黃昏跑

10月累積里程 : 71.65 km

Vibram KMD Sport LS 累積 : 2313.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'04"	00:11'59"
3	06'04"	00:18'03"
4	06'02"	00:24'05"
5	05'55"	00:30'00"
5.0	03'42"	00:30'02"

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